Zirbe & Schlaf: der Faktencheck

Die meisten Wirkversprechen gehen auf eine Untersuchung des österreichischen Forschungszentrums Joanneum Research zurück. In dieser Studie wurden Probanden in einem Schlafzimmer aus Zirbenholz mit einer Kontrollumgebung verglichen. Das Ergebnis: Im Zirbenholz-Umfeld zeigten die Teilnehmer tendenziell eine niedrigere Herzfrequenz und bessere Erholungswerte. Daraus leiten Anbieter gern die Aussage ab, man spare „eine Stunde Herzarbeit pro Tag".

So spannend diese Beobachtung ist – sie hat klare Grenzen. Die Teilnehmerzahl war klein, und die Studie wurde nicht in großem Umfang unabhängig wiederholt. In der wissenschaftlichen Praxis gilt ein Effekt erst dann als gesichert, wenn er in mehreren unabhängigen Studien mit größeren Stichproben bestätigt wird. Diese breite Bestätigung fehlt bei der Zirbe bislang.

Unbestritten ist: Der Duft der Zirbe wird von den allermeisten Menschen als angenehm, beruhigend und behaglich empfunden. Und ein angenehmes, entspanntes Schlafumfeld kann durchaus zu besserem Einschlafen und subjektiv erholsamerem Schlaf beitragen. Auch der Verzicht auf künstliche Raumdüfte zugunsten eines natürlichen Holzaromas ist für viele ein Gewinn an Wohlbefinden.

Der ehrliche Schluss lautet also: Zirbenprodukte sind Wohlfühlprodukte mit nachvollziehbarem Komfortgewinn, aber keine medizinischen Wundermittel. Wer mit realistischen Erwartungen an die Sache herangeht, wird vom Duft und der Atmosphäre profitieren – ohne enttäuscht zu werden, wenn die Herzfrequenz-Versprechen nicht messbar eintreten.